אנו מגיעים אל היוגה כי אנו מאמינים שהיוגה תיטיב עמנו.

ואכן היוגה מיטיבה, אבל איך? על ידי שינוי הידע שלנו לגבי דברים חשובים בחיינו,

על ידי פיתוח היכולת לרכוש הרגלים חדשים ולהפטר מהרגלים שאינם מועילים, ופתיחת שער לחיים בריאים ומועילים.

לאורך השנה, נלמד ונתנסה בכל הרבדים של היוגה:

נעמיק בתרגול הפיזי של היוגה ונתאים אותו לעצמנו.

נלמד תנוחות ורצפים של תנוחות, נלמד לנשום בתנועה,

נלמד להתבונן להיות קשובים לעצמנו, נבין מהי הפילוסופיה של היוגה ואיך היא באה לשרת אותנו. 

תוכן הלימודים:

תנועה נכונה - תנוחות היוגה והתאמתן לגופנוֿ

נשימה ותנועה - נלמד לנשום ולהתאים תנועה לשנימה

פראניאמה - טכניקות נשימה שונים שמסייעים לנו להכנס לריכוז גבוה יותר, להרגיע או לעורר, לנקות ולמקד את ההכרה ולהזרים פראנה (אנרגיה, כוח החיים) בכל המערכת.

מדיטציה - נבין מהי מדיטציה ולמה נועדה על פי היוגה. נתרגל מדיטציה.

נבין מה המטרה, ואיך זה רלוונטי לנו לחיינו שלנו בעולם המודרני.

מבנה השיעור:

מתחילים את השיעור בתנועה. מתרגלים תנוחות יוגה ונשימה

אחר 40 דקות עוברים בדרך כלל להרפיה באופן הדרגתי במשך 10 דקות

ממשיכים עם כמה דקות של תרגילי נשימה

ולבסוף 5 דקות מדיטציה מונחית.

מלווה בהסברים, דמיון מודרך, 

זורם וקל להבנה.

לפרטים נוספים והרשמה מלאו את הטופס