מדיטציה היא הדרך לפתח יותר שליטה בתשומת הלב.
בדיוק כמו שניתן לפתח כל שריר בגופנו, כך גם ניתן לפתח את השריר של תשומת הלב ואת השליטה בו.
למה זה טוב? ככל שנפתח את השליטה בתשומת הלב - כך נגדיל את היכולת להשיג את הטוב שאנו רוצים.
בשיעורי היוגה נקדיש מספר דקות בסוף כל שיעור לחיזוק תשומת הלב באמצעות מדיטציה.