זמן יוגה

בואו ללמוד הכל על היוגה: תרגול יוגי, נשימה, מדיטציה ופילוסופיה,

פעם או פעמיים בשבוע לבחירתכם.

מתחילים ב-9.9.22

ימי שישי ושני 9:00 בבוקר

ברחוב סוקולוב 77, בחולון

 

לפרטים נוספים והרשמה מלאו את הטופס המצורף

 או התקשרו ל-052-5404789

תלמידה של יוגה 23 שנה,

מורה מוסמכת ליוגה 10 שנים. 

מלמדת קבוצות יוגה, קורסים של פילוסופיה ומדיטציה, ומטפלת באמצעות יוגה תרפיה.

בשיעורי היוגה אני חולקת איתכם את הידע הרב שצברתי לאורך כל הדרך.

היוגה הביאה לחיי אור גדול, ואני כאן להעניק אותו לכם.

לך, שתמיד רצית אבל עדיין לא הגעת לזה. או שתרגלת בעבר והפסקת, או שהשיטה לא התאימה לך - עכשיו הזמן ליוגה. 

אני מלמדת ויני-יוגה (ויניאסה רכה ונושמת) שמתאימה לכל האנשים הבריאים, גברים ונשים, בגילאי 20 עד 60+.

אני מתאימה את התנוחות לכל אחת ואחד. אין צורך לחשוש מחוסר גמישות. היוגה לא נועדה לאנשים גמישים. היוגה נועדה לכולם.

כל אחד ואחת מאיתנו זקוק לדברים מעט שונים, אבל המשותף בינינו הוא גדול. 

מזמינה אותך להתקשר ולשאול כל שאלה שעולה בדעתך.

קראו עוד על השיטה

קראו עוד על בני נוער

קראו עוד על גיל רביעי

בשיעורים נלמד ונתרגל רצפים של תנוחות שיביאו לשיפור רב בתנועתיות של עמוד השדרה, פיתוח שיווי משקל, חיזוק שרירי ליבה, רצפת אגן, ונפתח כוח ויכולת באופן כללי.

נרים את רמת האנרגיה, נגיע לכל אותם מקומות שכבר שכחנו שקיימים, נפתח סנכרון נשימה ותנועה, ונלמד מדיטציה.

ניגע ביוגה תרפיה - התאמת תרגול לבעיות שונות.

 

קראו עוד על תוכן הלימוד ועל מבנה השיעור >>

נלמד להתאים את התנוחות לעצמנו. לגופנו הפרטי. נבין מה המטרה של כל תנוחה, למה נועדה, על מה היא משפיעה, וכיצד היא מרפאה אותנו.

נלמד לנשום ולהרפות בכל תנוחה.

נלמד רצפים קצרים של תנוחות שאפשר לתרגל בכל זמן ובכל מקום, ולהפוך את התרגול לחלק מחיינו. נלמד לתרגל בנינוחות, לא להגזים, ולא להזיק לעצמנו.

אנו נעים כל הזמן ונושמים כל הזמן.

לכן הנשימה היא חלק בלתי נפרד מהתרגול היוגי, שעוסק בחיים עצמם.

נלמד לפתוח את השליטה בנשימה.

נלמד טכניקות שונות של נשימה יוגית ונתרגל אותן: נשימה להעלאת אנרגיה, נשימה מרגיעה, נשימה מאזנת.

נשתמש בנשימה בתנועה, בהרפיה ובמדיטציה.

מדיטציה היא הדרך לפתח יותר שליטה בתשומת הלב.

בדיוק כמו שניתן לפתח כל שריר בגופנו, כך גם ניתן לפתח את השריר של תשומת הלב ואת השליטה בו. 

למה זה טוב? ככל שנפתח את השליטה בתשומת הלב - כך נגדיל את היכולת להשיג את הטוב שאנו רוצים.

בשיעורי היוגה נקדיש מספר דקות בסוף כל שיעור לחיזוק תשומת הלב באמצעות מדיטציה.

למעוניינים יפתח קורס שיוקדש כולו למדיטציה.

בואו נשוחח
תודה על פנייתך, אחזור אליך בהקדם בברכה ענת